كتلة يسحب مقابل رف يسحب


الاجابه 1:

ربما هناك غرضان:

من الأسهل إضافة أو إزالة ألواح الوزن إذا كان الشريط على مسافة 12-14 بوصة من الأرض.

يمكنك العمل على بدء المصعد عند نقطة الخلاف ، إذا كان ذلك يمنعك من أن تصبح أقوى

كلما ارتفع الشريط على الرف ، زادت الأوزان التي يمكن استخدامها ، بحيث يمكنك الحصول على فوائد فائقة أو متساوي القياس.

إذا كانت لديك إصابة تمنع النطاق الكامل للحركة في الرافعة المميتة ، فإن استخدام شد الحامل يمكن أن يكون حلاً فعالًا للتدريب حول الإصابة ، والحفاظ على القوة دون تفاقم الإصابة.