ركوب الدراجات مقابل المشي من السعرات الحرارية


الاجابه 1:

تستند إجابتي على سيناريو يكمل فيه العداء ، ووكر ، الدراج ، العمل على طول المستوى الأفقي.

عندما يتعلق الأمر بالمشي والجري ، تحرق تقريبًا نفس عدد السعرات الحرارية تمامًا إذا مشيت أو ركضت ميلًا. والفرق الوحيد هو أثناء تشغيل حرق السعرات الحرارية بسرعة أكبر في وقت أقصر بسبب زيادة شدتها. لكن العمل العام نفسه ، بغض النظر عما إذا كنت تمشي أو تركض ، قد اكتمل. يمكنك إكمال المزيد من العمل بمرور الوقت أثناء الجري ، على سبيل المثال ، إذا استغرق الأمر عشر دقائق للمشي لمسافة ميل ، فمن المحتمل أن تركض 1.5 ميل في نفس الوقت ، وبالتالي إكمال المزيد من العمل في نفس الوقت وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية.

مبدأ العمل هو أفضل طريقة لتقدير سبب عدم حرق الدراجات لمسافة ميل واحد من السعرات الحرارية مثل المشي أو الجري لتلك المسافة. يمكنك أن تفعل الساحل أثناء ركوب الدراجات. يمكنك أيضًا استخدام تروس مختلفة لزيادة سرعتك عن طريق زيادة عزم الدوران. ينتج عن هذا إكمال عمل أقل على نفس المسافة. وهذا يعني حرق عدد أقل من السعرات الحرارية.

ومع ذلك ، إذا كنت ستركب الدراجة بسرعة أكبر لزيادة سرعة إيقاعك مما يجبرك على التجديف بشكل أكثر كثافة ومتكرر ، فيمكنك الاقتراب من نفس العدد من السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي والجري.