أب رولر مقابل الجرش


الاجابه 1:

بالنسبة لي - أب الرول.

رأيي هو أنه عند ممارسة التمارين الرياضية ، فإنك تنفق المزيد من الطاقة - وهو أمر جيد - ولكن التمارين أكثر تعقيدًا من الأسطوانة ، لذلك عند استخدام ab roller ، يمكنك تركيز كل طاقتك على القيمة المطلقة فقط.

بالإضافة إلى ذلك ، لدي بعض مشاكل الظهر القديمة جدًا والأزمات تجعل الأمر أسوأ. الأسطوانة أب لا تؤثر على أسفل ظهري. لهذا السبب استخدمه.


الاجابه 2:

بين الاثنين أوصي الأسطوانة أب.

أود أن أقول أنه يجب عليك أيضًا تجربة مروحيات الخشب ، وتقلبات جرس الغلايات ، وتغيرات الألواح الخشبية ، والألواح الجانبية ، وما إلى ذلك لتدريب عضلات بطنك بالكامل.

لبعض التدريبات السريعة والفعالة الكاملة ab يمكنك القيام بأي مكان:

تمارين أب - يوتيوب

اعتن بنفسك!