انظر إلى حجم الكافيين

ما الفرق بين الكافيين الجاف في Witer Energy Mints والكافيين في القهوة والشاي والصودا ومشروبات الطاقة؟ تأثير الكافيين هو نفسه ، ولكن يجب على المرء أن يحرص على عدم تناول الكثير من الماء (الماء) بدون الكافيين لتجنب الجرعة الزائدة. أيضا ، لا يحتوي الكافيين الجاف على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية الأخرى للقهوة والشاي.

هناك تحذيرات بشأن الحصول على الكثير من مسحوق الكافيين على الإنترنت ، والتي لا يزال من الممكن شراؤها بكميات كبيرة. نقول "كتلة" لأنه حتى كمية صغيرة منها يمكن أن تسبب ضربة قوية.

بعض التحذيرات

فيما يلي بعض التحذيرات حول الكافيين اللامائي في حالات Wisegeekhealth التي يمكن الحصول عليها بكميات أكبر من الكافيين المائية:

يمكن أن يسبب الكافيين العديد من الآثار الجانبية وعادة ما يكون مثل شرب المواد الكيميائية التي تحتوي على مواد كيميائية مثل المسحوق أو بشكل طبيعي. أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والدوخة وجفاف الفم وعدم الراحة في الجهاز الهضمي. يمكن أن يجعل الشخص أكثر قلقًا أو غضبًا. آثاره على القلب موثقة جيدًا ، وحتى الاستخدام المعتدل يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب.

يمكن أن يؤدي الكافيين المفرط إلى الصحة ، والمعروف أيضًا باسم التسمم بالكافيين ، Wisegeekhealth:

يمكن أن يؤثر بشكل خطير على قدرة الشخص على التفكير ويمكن أن يكون عصبيًا ، واضطرابات الكلام ، وتقلصات العضلات والإثارة. يمكن أن تؤدي الجرعة الزائدة إلى نوبات الهوس ، والارتباك ، والهلوسة ، وفي الحالات الخطيرة ، الذهان. يجب على أي شخص يفكر في تناول الكافيين كمكمل غذائي التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية لمناقشة المخاطر والفوائد المحتملة.

كافيه لامائي

الكافيين اللامائي هو مسحوق الكافيين ويستخدم في حبوب إنقاص الوزن والمكملات الغذائية وبعض الأدوية وطاقة الطاقة. هناك فرق بين الكافيين الذي يتم الحصول عليه في المسحوق أو حبوب منع الحمل والكافيين في القهوة والشاي والمشروبات الأخرى. أظهرت الدراسات أن القهوة لها آثار جانبية مفيدة.

أظهرت دراستان حديثتان أن القهوة يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع لأولئك الذين يتناولونها. يمكن أن يكون جزءًا من نمط حياة صحي. أظهرت دراستان أجرتا مجموعتين كبيرتين من شاربي القهوة لمدة 16 عامًا أن القهوة تساهم أيضًا في حياة صحية. شاهد منشور "القهوة جيدة لك" على مدونتنا.

وفقا لمختلف الخبراء ، القهوة:

  • يقلل من خطر أمراض القلب والسرطان والتصلب
  • يزيد من إنتاج البذور
  • إنه منعش
  • يحسن الذاكرة
  • يزيد من التعب
  • يقلل من خطر حصوات الكلى
  • يخفف من الصداع النصفي وضعف الانتصاب
  • يمكن أن يساعد النوع 2 في تقليل خطر الإصابة بداء السكري
  • يزيد من تأثير مسكنات الألم الزائدة
  • يحسن الأداء الرياضي

وطعمه رائع. يحتوي الكافيين على الكافيين وهو يسبب الإدمان ، ولكنه ليس دواء خطيرًا يهدد الحياة مثل الأفيون أو الميثامفيتامين.

أسعار الطاقة الحيوية

تحتوي مناجمنا على 40 مجم من الكافيين ، لذا يمكنك تناول ثمانية أقراص يوميًا بأمان. ولأن الصدأ يجب أن يكون مغمورًا (تحت اللسان) ، يتم امتصاص الكافيين وامتصاصه بسرعة من خلال الأغشية الرقيقة.

تحتوي القهوة والشاي على الأحماض ومضادات الأكسدة والمركبات الأخرى ، وتضيف الشركات السكر وحامض الستريك والمواد الأخرى إلى الصودا ومشروبات الطاقة. بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي Viter Energy Mints على فيتامينات ب لمزيد من الطاقة والوضوح العقلي ، لكنها لا تحتوي على جميع مكونات القهوة والشاي.

دراسات بيضاء على مادة الكافيين اللامائية

الكافيين اللامائي مشتق من حبوب البن وتوت الغوارانا وأوراق الشاي ومصادر عشبية طبيعية أخرى. يتم تحضيرها في المختبر ووضعها في بلورات بيضاء. الكافيين المجفف قابل للذوبان في الماء ويمتزج بسهولة مع مواد أخرى. لكن هذا المسحوق قوي جدًا في الجرعات الدقيقة. من الأفضل السماح للمصنعين المعتمدين والملمين بالكيمياء وتوجيه الكمية ، مثل أقراص الكافيين أو النعناع.

هناك العديد من المقالات والمدونات على شبكة الإنترنت العالمية بالإضافة إلى تحسين أداء الكافيين وزيادة الدخل من رفع الأثقال وغيرها من التدريبات.

هناك مقال عن الكافيين في WebMD:

الكافيين هو أحد المنشطات الأكثر شيوعًا في الرياضيين. يسمح الاتحاد الوطني للجامعات (NCAA) بكمية محدودة من الكافيين. يحظر تركيزات البول أكبر من 15 ملغ / مل. تتطلب معظم هذه 8 أكواب من القهوة لإعطاء 100 ملغ / كوب لتركيز البول.

يعمل الكافيين عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، والقلب والعضلات ومراكز التحكم في ضغط الدم. قد يرفع الكافيين ضغط الدم ولكن قد لا يكون له هذا التأثير على الأشخاص الذين يستخدمونه طوال الوقت. قد يعمل الكافيين أيضًا بمثابة "حبة ماء" تزيد من تدفق البول. ولكن مرة أخرى ، قد لا يكون لهذا تأثير على الأشخاص الذين يتناولون الكافيين بانتظام. أيضا ، شرب الكافيين أثناء ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لا يسبب الجفاف.

البناء وعلم الجمال

كريس لوكوود ، باحث التغذية الرياضية في BodyBuilding.com ، لديه مقالة مثيرة للاهتمام:

من حيث التغذية الرياضية ، فإن الجفاف الناتج عن الكافيين "يقوي بشكل مباشر قوة العضلات الهيكلية ووظيفتها وقوتها" ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية لعلم الأدوية. وبعبارة أخرى ، يساعد نظريًا كل ما يحدث في غرفة الوزن والعديد من المواقف الرياضية الأخرى. غالبًا ما يتم استخدام الشركات التي تلتزم بقواعد تبرير ادعاءات التسويق بسهولة بواسطة البيانات البشرية في جرعة الكافيين.

يكتب السيد لوكوود ، الحاصل على دكتوراه ، عن الكافيين اللامائي:

على سبيل المثال ، تبين أن استهلاك 2.73 ملليجرام من الكافيين لكل رطل من وزن الجسم قبل ساعة واحدة من اختبار الدراجة للتعب يحسن الوقت. التعب بنسبة 23٪ تقريبًا وزيادة استهلاك الدهون بنسبة 3٪ تقريبًا .4

في دراسة سابقة باستخدام نفس جرعة الكافيين ، زادت حروق الدهون أثناء الاسترخاء ولكن ليس أثناء التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، تم زيادة هرمونات تحفيز الأدرينالين (الإبينفرين) والنورادرينالين (النوربينفرين) بشكل ملحوظ في الراحة وممارسة الرياضة.

لذلك ، يبدو أن الكافيين اللامائي ، ويمكن أن يعزز الكافيين المائي بالتأكيد قدرتك الرياضية والوضوح العقلي. قد تكون مسؤولة عن بعض الفوائد الصحية المرتبطة بالقهوة. لكن كن حذرًا من استهلاك الكثير من الكافيين ، وإلا فقد تكون لك عواقب غير سارة.