اللحن والكتلة

كلا من لهجة الكلمة وشعبية اليوم في حالة سيئة من اللياقة البدنية والصحة. غالبية السكان تزيد من وصولهم إلى الصالات الرياضية لتحقيق كامل إمكاناتهم. معرفة الفرق بين حجم الجسم والتنغيم أمر ضروري لتحقيق نوع الجسم الذي تريد تحقيقه أولاً. يعد التنغيم طريقة لتسطيح وربط أجزاء مختلفة من الجسم مع التركيز على البطن والوركين واليدين والفخذين ، وما إلى ذلك. الصدر والذراعين. هناك الكثير من الناس الذين يريدون رفع صوتهم وبناء الجسم.

لا تتطلب عملية التنغيم أي مكملات غذائية خاصة ، مثل النظام الغذائي. هناك العديد من التمارين الخاصة المصممة خصيصًا لهذه الأغراض في وضع التنغيم. الشخص الذي يريد البكاء ليس مطلوبًا فقط من ممارسة الرياضة ، ولكن أيضًا لتناول نظام غذائي كثيف من مكملات البروتين. من المستحيل توقع كميات كبيرة من السوائل في الجسم دون مساعدتهم. يجب أن تؤخذ البروتينات الطبيعية بكميات كبيرة في الحليب والدواجن والبيض.

إذا كان الجسم مصابًا بالصمم ، فلن يكون هناك فقدان كبير للوزن. هناك تغييرات إيجابية فقط في مظهر الجسم. ومع ذلك ، كلما قمت بزيادة وزيادة كتلة العضلات ، يتم تكوين المزيد من العضلات مما يؤدي إلى زيادة الوزن. يبدأ الجسم في الظهور هشًا وعضليًا.

إن التنغيم مخصص بشكل أساسي لأولئك الذين يزنون بشكل ثقيل أو ببساطة يبدون مبتهجين ، ويبدون رائعين ، ولا مكان يجنيهم. في هذه الحالة ، عندما تبدأ في فقدان الوزن ، يمكن أن يمنع احتقان الجلد من فقدان الدهون. يفضل التنغيم بشكل عام من قبل النساء اللواتي لا يرغبن في تقوية العضلات. عادة ما يبدأ الرجال الذين يبحثون عن مجموعة من ستة صناديق في التجعد لأنهم يحتاجون إلى محتوى عضلي في أجسامهم.

ملخص:

1. لا توجد أطعمة خاصة تحتاج إلى تضمينها في النظام الغذائي أثناء التنغيم. إذا تراكمت ، يجب تغيير النظام الغذائي بشكل كبير.

2. يتكون التنغيم من بعض التمارين البسيطة التي يجب القيام بها يوميًا لفترة قصيرة من الزمن. تتطلب إضافة عناصر ضخمة إلى الجسم مزيدًا من الجهد والجهد.

3. عادة ما يرغب الرجال في إضافة الجبيرة إلى أجسادهم. يمكن أيضًا للمحترفين مثل الملاكمين وكمال الأجسام وغيرهم المشاركة في الرياضة ، بما في ذلك النساء. النساء اللواتي لا يمارسن هذا النوع من الرياضة يذهبن للتنغيم.

4. عند إضافته ، يضاف الوزن. لا يوجد مثل هذا الوزن في وضع التنغيم.

5. يمكن إجراء التنغيم ، حتى في المنزل. تتطلب عملية إضافة الكرة توجيهًا دقيقًا وإشرافًا على مدرب معتمد ، لأن القيام بذلك بنفسك قد يكون أمرًا خطيرًا.

المراجع