عضلات التواء سريعة وبطيئة

في علم الرياضة ، لسنا متأكدين من أن العديد من هياكل الجسم أفضل من غيرها. إذا كان الشخص لديه هياكل الجسم هذه ، يمكنه الاستفادة الكاملة والمزايا. يجب أن يستمتعوا بالجزء الذي فازوا به ، وليس بالجزء الذي فقدوه. بالطبع ، يجب عليهم أيضًا العمل بجد لتحقيق ذلك.

بفضل علماء الرياضة ، فإنهم قادرون على معرفة أي العضلات وأي منها أعلى أو أدنى. تتكون عضلاتنا ، وخاصة عضلات الهيكل العظمي ، من ألياف عضلية. تسمى هذه العضلات العضلية الخلايا العضلية. تحتوي هذه الخلايا العضلية على لييفات عضلية تسبب تقلص العضلات. تصنف ألياف العضلات إلى نوعين رئيسيين: ألياف العضلات الملتوية البطيئة (النوع 1) والألياف السريعة (النوع 2). دعونا نحاول التمييز بين الاثنين. تعتبر الألياف العضلية التي تدور ببطء ببطء رائعة لأحداث مثل سباقات الماراثون وركوب الدراجات. لما لا؟ بما أن ألياف العضلات البطيئة الحركة تستهلك الأكسجين ببطء ، فإنها تنتج المزيد من الوقود للجسم. يحترق بشكل أبطأ من العضلات الملتوية السريعة. نتيجة لذلك ، يحدث التعب على الفور ، حيث تستهلك عضلات الالتواء البطيئة الطاقة بشكل أبطأ. في المقابل ، يتم عكس ألياف العضلات سريعة الارتعاش إلى ألياف عضلية بطيئة. يطلقون النار بشكل أسرع من المنعطفات البطيئة. بالإضافة إلى أنها تستهلك وتحرق الطاقة بشكل أسرع. لذلك يظهر التعب بسرعة. التعب أسرع من ألياف العضلات البطيئة. في هذا النوع من العضلات ، تقلص العضلات مرتفع جدًا.

تؤثر هذه الاختلافات على كيفية استجابة العضلات لممارسة الرياضة والنشاط البدني ، ولكل نوع من الألياف القدرة على الانقباض بطريقة معينة. تحتوي العضلة البشرية على مزيج محدد وراثيا من الأنواع الليفية البطيئة والسريعة. لدينا متوسط ​​انحدار بنسبة 50 بالمائة وألياف انضغاط سريعة بنسبة 50 بالمائة في منتصف العضلات المستخدمة في الحركة. ومع ذلك ، هذا يختلف بين الرياضيين. يقال أن العدو السريع يحتوي على 80٪ من الألياف السريعة. من ناحية أخرى ، فإن عدائي الماراثون لديهم 80 ٪ من التواء العضلات أبطأ.

ملخص:

1. تستهلك ألياف العضلات المضغوطة الأكسجين بشكل فعال للغاية ، ولكن ألياف العضلات الملتوية السريعة تستهلك الأكسجين بسرعة. 2. ينشأ التعب تدريجياً في الدوران البطيء لألياف العضلات. يحدث التعب بسرعة أكبر في ألياف العضلات. 3. لدى العدائين 80٪ من ألياف العضلات سريعة الحركة ، ولدى عدائي الماراثون 80٪ ألياف عضلية أبطأ. 4. ألياف العضلات المرنة رائعة للعدائين ، وألياف العضلات البطيئة رائعة للعدائين وراكبي الدراجات.

المراجع