ممارسة مقابل اللياقة

البشر لديهم أجسام تم تصميمها للحركات. إذا حاول المرء أن يجد أسبابًا لكثير من أنواع الأمراض المختلفة التي ابتليت بها البشرية ، فقد وجد أن السبب الجذري لمعظم هذه الأمراض هو قلة التمرين ونمط الحياة السريع الذي يبعد معظمنا عن الطبيعة. أصبحت كلمتان ، أو بالأحرى مفاهيم ، أي التمرين واللياقة ، كلمات طنانة هذه الأيام بين جميع أولئك الذين يريدون أن يكونوا بصحة جيدة مرة أخرى. يرتبط هذان المفهومان ببعضهما البعض ، ويؤدي أحدهما إلى الآخر. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ممارسة الرياضة واللياقة البدنية.

ممارسه الرياضه

يُطلق على أي نشاط بدني يجعلنا نتحرك أو يتسبب في حركة أجزاء الجسم المختلفة ممارسةً. يمكن أن يكون أي شيء من المشي إلى ركوب الدراجات إلى تسلق السلالم إلى القفز إلى السباحة إلى ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. هناك طرق لا حصر لها للقيام بالتمارين ، ولهذه التمارين هدف واحد بسيط ، وهو أن تقودنا إلى صحة ولياقة أفضل. تمارس التمارين لتقوية عضلاتنا ، لفقدان الوزن واستعادة شكل أفضل للجسم ، للحصول على جسم منغم وعضلي ، أو لمجرد التسلية وقتل الملل. ليس فقط أن رفع الأثقال أو ممارسة اليوغا أو البيلاتس يمكن اعتباره تمارين حيث أن السباحة والرقص يمكن أن يكونا أيضًا من الطرق الممتازة لممارسة التمارين لأجزاء الجسم المختلفة. يقول الأطباء إن المشي فقط يمكن أن يكون تمرينًا رائعًا لأجسامنا. التمارين تجعلنا نستهلك طاقة أكثر من المعتاد ونجعل ضربات القلب أسرع. هذه التمارين تجعلنا نفقد الدهون ونعود إلى الشكل.

اللياقه البدنيه

اللياقة البدنية هي حالة من الصحة البدنية وكذلك الصحة العقلية. الشخص المناسب جسديًا هو الشخص الذي يمكنه إكمال أعماله دون تعب ، وهو يتمتع بصحة جيدة من جميع النواحي. اللياقة لا تعني الركض بسرعة كبيرة أو رفع الأثقال الثقيلة ، فكلما كان الشخص أكثر ملاءمة ، كانت المهام البدنية المعقدة أو الصعبة التي يمكنه القيام بها بنجاح. كما أنه لا يعني الخصر صغير أو العضلات المنتفخة وتقاسم المنافع. جميع وسائل اللياقة البدنية هي قدرتنا على العمل بحذر ونشاط ولدينا طاقة لاستكمال مهامنا اليومية دون تعب لا لزوم له. وجود جسم لائق يعني أنك تتمتع بصحة جيدة في القلب والرئتين والعظام والعضلات. يمكنك الانغماس في الأنشطة البدنية الشديدة عندما تكون لائقًا بدنيًا. هذا ليس كل شيء. يمكنك النوم بشكل أفضل والحصول على راحة أفضل بكثير مما لو لم تكن مناسبًا لك. أنت في حالة تأهب ذهني ويمكنك التعامل مع التوتر بطريقة أفضل بكثير.

ما الفرق بين التمرين واللياقة البدنية؟

• التمارين الرياضية هي نشاط بدني ، واللياقة البدنية هي نتيجة لهذا النشاط البدني.

• التمارين بأي شكل من الأشكال جيدة لجسمنا وقلبنا مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية.

• لا يجب أن تكون التمارين مضنية أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنها قد تكون بسيطة مثل المشي أو الرقص.

• اللياقة البدنية هي حالة صحية حيث يمكننا القيام بمهامنا اليومية بيقظة وحيوية دون تعب.