الفرق الرئيسي - CBT مقابل REBT
 

CBT و REBT نوعان من العلاج النفسي الذي يتم استخدامه على نطاق واسع لعلاج الأفراد الذين يعانون من مشاكل عقلية. CBT لتقف على العلاج السلوكي المعرفي. REBT لتقف على العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. يجب أن يُفهم العلاج المعرفي السلوكي على أنه مصطلح شامل يستخدم في العلاج النفسي. من ناحية أخرى ، فإن REBT هو أحد الأشكال السابقة للعلاج النفسي التي أثرت على تكوين العلاج المعرفي السلوكي. هذا هو الفرق الرئيسي بين CBT و REBT. تحاول هذه المقالة توضيح هاتين الطريقتين للعلاج النفسي مع تسليط الضوء على الفرق.

ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟

العلاج المعرفي السلوكي يشير العلاج السلوكي المعرفي. العلاج السلوكي المعرفي هو وسيلة علاج نفسي تستخدم لعلاج أولئك الذين يعانون من مشاكل عقلية. يمكن استخدام هذا العلاج لمختلف المشكلات العقلية. تعد اضطرابات الاكتئاب والقلق من أكثر المشاكل شيوعًا التي يمكن استخدام هذا العلاج من أجلها.

الفكرة الرئيسية للعلاج السلوكي المعرفي هي أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا جميعها مترابطة. وهذا ما يفسر أن الطرق التي نفكر بها ونشعر بها ونتصرف بها ترتبط ببعضها البعض. هنا ، يسلط علماء النفس الضوء بشكل خاص على دور أفكارنا. وهم يعتقدون أن أفكارنا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على سلوكنا ومشاعرنا. هذا هو السبب عندما تغزو الأفكار السلبية عقولنا ؛ هناك أيضا تغييرات سلوكية وعاطفية في جسم الإنسان.

يساعد العلاج المعرفي السلوكي للفرد على الحد من الضيق النفسي الذي يشعر به أو تشعر به عن طريق تحديد وفهم الأفكار والسلوكيات السلبية. كما أنه يساعد الشخص على العثور على أشكال بديلة من شأنها الحد من الضيق النفسي وتحسين الرفاه العام.

الفرق بين CBT و REBT

ما هو ربت؟

يشير REBT إلى العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. تم تطوير هذا من قبل عالم النفس الأمريكي ألبرت إليس في عام 1955. وفقا إليس ، الناس لديهم افتراضات مختلفة عن أنفسهم وكذلك العالم من حولهم. هذه الافتراضات تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن الافتراضات بأن الفرد لديه دور رئيسي في الطريقة التي يتصرف بها ويتفاعل في مواقف مختلفة. يبرز إليس هنا أن بعض الأفراد لديهم افتراضات سلبية بشكل واضح ويمكن أن تدمر السعادة الفردية. هذه وصفها بأنها الافتراضات غير المنطقية الأساسية. على سبيل المثال ، الحاجة إلى أن تكون جيدًا في كل شيء ، والحاجة إلى أن تكون محبوبًا ، والحاجة إلى النجاح ، هي افتراضات غير عقلانية.

من خلال REBT ، يتم تعليم الفرد كيفية التغلب على هذا الضيق العاطفي والسلوكي من خلال فهم الافتراضات غير المنطقية. لهذا الغرض ، تقترح Ellis نموذج ABC المعروف أيضًا باسم تقنية ABC الخاصة بالمعتقدات غير المنطقية. هناك ثلاثة مكونات لهذا. هم الحدث المنشط (الحدث الذي يسبب الضيق) ، والإيمان (الافتراض غير المنطقي) والنتيجة (الضيق العاطفي والسلوكي الذي يشعر به الفرد). REBT ليس فقط للاضطرابات النفسية ولكن أيضًا لمساعدة الفرد على تحقيق أهدافه والتغلب على المواقف الصعبة.

الفرق الرئيسي - CBT مقابل REBT

ما هو الفرق بين CBT و REBT؟

تعاريف CBT و REBT:

العلاج المعرفي السلوكي: العلاج السلوكي المعرفي يشير إلى العلاج السلوكي المعرفي.

REBT: يشير REBT إلى العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني.

خصائص CBT و REBT:

مصطلح:

CBT: CBT هو مصطلح مظلة.

REBT: يشير REBT إلى طريقة علاجية محددة.

ظهور:

CBT: CBT له جذوره في REBT و CT (العلاج المعرفي).

REBT: تم اقتراح REBT بواسطة Albert Ellis في عام 1955.

الفكرة الرئيسية:

العلاج المعرفي السلوكي: الفكرة الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي هي أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا جميعها مترابطة وأن أفكارنا يمكن أن تؤثر على سلوكنا وعواطفنا بطريقة سلبية.

اللمسات الأخيرة: الفكرة الأساسية هي أن الناس لديهم افتراضات غير عقلانية تؤدي إلى ضائقة نفسية.

الصورة مجاملة:

1. "تصور المبادئ الأساسية ل CBT" بواسطة Urstadt - فوتوشوب. [CC BY-SA 3.0] عبر ويكيبيديا

2. معهد الحياة المتوازنة - العلاج النفسي بسانتا مونيكا بقلم بليوسا (عمل خاص) [CC BY-SA 4.0] ، عبر ويكيميديا ​​كومنز